СОДЕРЖАНИЕ
Вступление от автора
Что такое стресс?
Два вида напряжения (стресса)
Симптомы стресса
Тест «Симптомы стресса»
Как возникает стресс?
Три стадии стресса
Методы борьбы со стрессом
Что делать, если стресс неизбежен?
Рекомендации для профилактики стресса
Шкала стрессовых ситуаций
Тест «Уровень стресса»
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)
Признаки СЭВ
Модель проявления СЭВ по кругу «У Син»
Рекомендации для профилактики СЭВ
Анти стрессовая методичка
Правила сопровождения человека во время стресса (кризиса)
15 способов заземления
Практика «Лобно-затылочный обхват»
Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»
Практика «Лицевая гимнастика»
Практика «Кривлялки» (сбой биокомпьютера)
Практика «Прохлопывание энергетических каналов тела»
Практика «Массаж трех зон» («Кнопки мозга»)
Самомассаж как самопомощь в условиях стресса
Практика «Энергетический танец»
Веселый массаж «Стукни, уколи, погладь»
Практика снятия телесного напряжения «Клоун»
Практика снятия ментального напряжения «Незнайка»
Практика «Сосулька-висюлька»
Практика «Задувание свечи»
Практика цветотерапии «Радуга»
Практика «Символ бесконечности»
Практика «Лежащая восьмерка» или «Ленивая восьмерка»
Практика «Вытеснение злости»
Практика «Бабочка»
Перепрограммирование стрессовой модели
Практика «Большое дерево»
Практика «Брюшное дыхание»
Практика «Осознанное дыхание Светом»
Медитативная практика «Поле Любви»
Заключение
Оплата
Готівкою при отриманні товару.
Ви оплачуєте під час отримання товару самовивозом.
Онлайн оплата платіжними картками VISA, MasterCard
Оплата товару банківськими платіжними картками VISA, MasterCard через безпечний сервіс електронних платежів. Ваші дані надійно захищені системою шифрування, а обмін інформацією здійснюється за захищеними каналами з використанням протоколу https. Ваші платіжні дані заборонені для передачі третім особам нашим магазином. Після оплати Ваше замовлення відразу передається на комплектацію та відправлення.
Банківський переказ на розрахунковий рахунок
Після оформлення замовлення та погодження деталей відправки з менеджером магазину Вам буде підготовлено рахунок з реквізитами для оплати на наш поточний рахунок у банку. Після оплати, будь ласка, передайте нам інформацію про факт здійснення платежу будь-яким зручним для Вас способом (e-mail, viber).
Отзывы
Отзывов пока нет.