СОДЕРЖАНИЕ
Вступление от автора
Что такое стресс?
Два вида напряжения (стресса)
Симптомы стресса
Тест «Симптомы стресса»
Как возникает стресс?
Три стадии стресса
Методы борьбы со стрессом
Что делать, если стресс неизбежен?
Рекомендации для профилактики стресса
Шкала стрессовых ситуаций
Тест «Уровень стресса»
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)
Признаки СЭВ
Модель проявления СЭВ по кругу «У Син»
Рекомендации для профилактики СЭВ
Анти стрессовая методичка
Правила сопровождения человека во время стресса (кризиса)
15 способов заземления
Практика «Лобно-затылочный обхват»
Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»
Практика «Лицевая гимнастика»
Практика «Кривлялки» (сбой биокомпьютера)
Практика «Прохлопывание энергетических каналов тела»
Практика «Массаж трех зон» («Кнопки мозга»)
Самомассаж как самопомощь в условиях стресса
Практика «Энергетический танец»
Веселый массаж «Стукни, уколи, погладь»
Практика снятия телесного напряжения «Клоун»
Практика снятия ментального напряжения «Незнайка»
Практика «Сосулька-висюлька»
Практика «Задувание свечи»
Практика цветотерапии «Радуга»
Практика «Символ бесконечности»
Практика «Лежащая восьмерка» или «Ленивая восьмерка»
Практика «Вытеснение злости»
Практика «Бабочка»
Перепрограммирование стрессовой модели
Практика «Большое дерево»
Практика «Брюшное дыхание»
Практика «Осознанное дыхание Светом»
Медитативная практика «Поле Любви»
Заключение
Оплата
Онлайн оплата платежными картами VISA, MasterCard
Оплата товара банковскими платежными картами VISA, MasterCard через безопасный сервис электронных платежей. Ваши данные надежно защищены системой шифрования, а обмен информацией осуществляется по защищенным каналам, с использованием протокола https. Ваши платежные данные запрещены к передачи третьим лицам нашим магазином. После оплаты Ваш заказ сразу передается на комплектацию и отправку.
Банковский перевод на расчетный счет
После оформления заказа и согласования деталей отправки с менеджером магазина, Вам будет подготовлен счет с реквизитами для оплаты на наш текущий счет в банке. После оплаты, пожалуйста, передайте нам информацию про факт осуществления платежа любым удобным для Вас способом (E-mail, viber).
Отзывы
Отзывов пока нет.